Estrogen là một loại hormone nội tiết tố quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ, nó có vai trò quan trọng cho sự phát triển vật lý - sinh lý nữ trong tuổi dậy thì. Nó kiểm soát sự phát triển của niêm mạc tử cung trong chu kỳ kinh nguyệt và tạo khả năng mang thai của người phụ nữ, chuyển hóa cholesterol và xương. Đó là lý do tại sao estrogen thấp là một vấn đề vô cùng nghiêm trọng đối với phụ nữ. Cùng summerreadsscavhunt tìm hiểu nhé ! 1. Suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen là gì? Nội tiết tố nữ estrogen được sản xuất nhờ buồng trứng, vì vậy bất cứ điều gì ảnh hưởng đến buồng trứng đều có thể ảnh hưởng tới nồng độ estrogen trong cơ thể. 2. Nguyên nhân thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen
Những cô gái chưa đến tuổi dậy thì hoặc phụ nữ đến tuổi mãn kinh có nguy cơ estrogen thấp cao hơn. Tuy nhiên, phụ nữ ở mọi lứa tuổi đều có thể gặp phải tình trạng này. 4. Triệu chứng thiếu hụt nội tiết tố nữ Estrogen
- Bạn phải đi khám bác sĩ
Hút thuốc có thể có tác động bất lợi đến hệ thống nội tiết và điều này có thể hạn chế quá trình sản xuất nội tiết tố nữ Estrogen của cơ thể - Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Trong trường hợp bạn quá ốm có thể cản trở khả năng sản xuất nội tiết tố nữ Estrogen của cơ thể bạn. Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh có thể giúp gia tăng mức estrogen của bạn. 5. Bổ sung thảo mộc Lepidium Meyenii - Thảo dược dành cho quý bà Đây là một loại thảo mộc đã cho thấy ảnh hưởng đến mức estrogen có trong nhiều sản phẩm thực phẩm chức năng, viên uống bổ sung nội tiết tố nữ Estrogen có mặt rất nhiều trong thị trường hiện nay. Nhưng tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào nhé.
6. Uống trà thảo dược Một số loại trà thảo dược được nghiên cứu có khả năng tăng cường nồng độ estrogen. Chúng bao gồm cỏ ba lá đỏ, cỏ linh lăng, hoa bia, cam thảo, húng tây, cỏ roi ngựa và cây cọ cảnh. Bạn chỉ cần ngâm các loại thảo mộc trong nước nóng trong khoảng 5 phút và sau đó uống trà. Trà đen và xanh có chứa phytoestrogen và có thể cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể bạn. Nhưng nhớ đừng sử dụng quá lạm dụng sẽ khiến bạn bị đau tức ngực do dư thừa nội tiết tố Estrogen đấy nhé! 7. Uống một ít cà phê Bạn nên uống một ít caffe nhưng không quá 400 mg caffeine mỗi ngày. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ dùng hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có lượng estrogen cao hơn so với những phụ nữ không dùng. Nhưng phải đảm bảo bạn sử dụng cà phê sạch hữu cơ ở những nơi uy tín. Vì hầu hết cà phê là cây trồng bị phun nhiều thuốc nặng, đó là lý do tại sao uống cà phê hữu cơ có thể giúp bạn tránh xa thuốc trừ sâu và các loại phân bón có hại khác. Và hãy nhớ rằng caffeine là một chất kích thích mạnh không nên sử dụng nhiều. 8. Tập thể dục Mặc dù có nghiên cứu cho thấy tập thể dục nặng có thể dẫn đến giảm nồng độ estrogen, nhưng tập thể dục vừa phải với các động tác đơn giản sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và có thể hạn chế nguy cơ ung thư vú và tăng tuổi thọ của bạn. Đây là một cách bạn có thể tăng mức estrogen trong cơ thể nhưng đảm bảo mức độ không quá cao vì điều đó có thể dẫn đến một loạt vấn đề khác trong cơ thể. Phần kết luận Thiếu hụt estrogen là nghiêm trọng, nhưng không có gì phải lo lắng. Với sự chăm sóc và điều trị thích hợp, tôi chắc chắn bạn sẽ lấy lại được sức khỏe và hạnh phúc của chính mình.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorBlog sức khỏe phụ nữ ArchivesCategories |